Mielen hyvinvointi rakentuu psykologisista perustarpeista. Meillä kaikilla on tarve itsenäisyyteen, tarve käyttää omia kykyjämme, kokea läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Myös auttamisen ja toisten hyväksi toimimisen on todettu lisäävän mielen hyvinvointia. Hyvän elämän kokemukseen liitetään usein myös terveys, sujuva arki, oikeudenmukaisuus ja turvallisuus sekä mielekäs työ.

Hyvä elämä on aina nykyhetkessä elämistä. Nykyhetkessä elävä ihminen huomaa arjen pienet ilon hetket ja on läsnä itselleen ja läheisilleen. Usein meillä kuitenkin on taipumus elää liikaa menneessä tai murehtia tulevaa. Oleilu menneessä tai tulevaisuudessa on pois nykyhetkestä ja voi estää meitä elämästä juuri nyt käsillä olevaa elämää. On hyvä olla unelmia ja toiveita, mutta liiallinen menestyksen perässä juokseminen on tyhjä päämäärä, sillä silloin keskitymme siihen, mitä meillä ei ole.

Onnellisuutta lisää, jos voi elää valitsemallaan tavalla ja tehdä itse valitsemiaan asioita. Helppoa sen todeksi eläminen ei kuitenkaan ole. Tässä kuitenkin muutama vinkki, joista voi olla hyötyä:

• Huomioi läheisiäsi ja pyri yhteyteen muiden kanssa. Ihminen kaipaa lähelleen muita ihmisiä ja yhteisöllisyyttä. Voit myös auttaa muita, auttamisella on yllättäviä vaikutuksia.
• Kiinnitä huomiota asioihin, joista olet kiitollinen. Kiitollisuus lisää hyvinvointia.
• Pysähdy miettimään vahvuuksiasi ja kiinnostuksesi kohteita. Käytätkö aikaasi asioihin, jotka ovat sinulle merkityksellisiä, elätkö sellaista elämää, jota haluat elää? Pystytkö hyödyntämään osaamistasi?
• Muista olla myös lempeä ja armollinen itsellesi. Sinä riität kyllä!

1. Jos sinulle on tärkeää, että keskustelet ihmisen kanssa, jolla on vahva ammattitaito: yliopistotason maisterikoulutus terveyden ja terveyden edistämisen asiantuntija TtM, sairaanhoitaja, erikoistuminen lasten sairaanhoitoon, ammatillinen opettaja AmO, IASTI sertifioitu koulutus: ratkaisu- ja voimavarakeskeinen lyhytterapeutti ja Reteaming-yhteisövalmentaja sekä lyhyempiä koulutuksia esim. perhehoidon PRIDE-valmennus ja Meture-valmentaja (mentalisaatio, tunnetaidot ja resilienssi).
2. Jos ajattelet, että ihminen on kokonaisuus ja haluat apua ihmiseltä, joka ymmärtää asiat laajasti osana biologiaa sekä psyykkistä ja sosiaalista kokonaisuutta ja osaa myös luovasti auttaa löytämään juuri sinulle sopivia ratkaisuja.
3. Jos haluat jutella ihmisen kanssa, jolla on pitkä elämänkokemus ja erityisosaamista mm. sijaisäitiydestä, adoptiosta, neurologisista haasteista, laajasti sosiaali- ja terveyspalveluista, erilaista työyhteisöistä ja johtajuudesta.
4. Jos haluat jutella ihmisen kanssa, joka kaikesta kouluttautumisesta ja kokemuksesta huolimatta on kuin kuka tahansa, jota ei todellakaan tarvitse jännittää ja jolle voi kertoa kipeimmätkin asiat – täällä ollaan : – )) !

Minut tavoitat videovastaanotolla koko Suomessa. Tapaamisessa tarvitset rauhallisen paikan ja kännykän tai tietokoneen, jossa on nettiyhteys ja kamera. Videovastaanotto on lähes sama, kuin istuisit sohvallani juttelemassa. Suosittelen kokeilemaan maksutonta (30 min) tapaamista, jos videovastaanotto ei ole ennestään tuttu.

Minulla on vastaanottoaikoja iltaisin ja viikonloppuisin, valitset vain itsellesi parhaan hetken. Käytän Valviran hyväksymää tietoturvallista verkkopalvelua.

Tässä vielä lyhyesti, millaisia kokonaisuuksia hallitsen:

1. Terveyttä ja hyvinvointia

• monitieteinen osaaminen terveydestä ja terveyden edistämisestä läpi elämänkulun

2. Ratkaisukeskeistä terapiaa

• ohjattu yksilövalmennus kohti muutosta, sisäisten voimavarojen vahvistaminen, pienin askelin kohti asettamaasi tavoitetta

3. Keskusteluapua

• sosiaali- ja terveydenhuollon erityisosaaminen (esim. tukihenkilö sote-palveluiden kiemuroissa, vertaiskokemus sijaisvanhemmuudesta ja adoptiosta), johtajuus sote-palveluissa, työnohjaus