Mielen hyvinvointi rakentuu psykologisista perustarpeista. Meillä kaikilla on tarve itsenäisyyteen, tarve käyttää omia kykyjämme, kokea läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Myös auttamisen ja toisten hyväksi toimimisen on todettu lisäävän mielen hyvinvointia. Hyvän elämän kokemukseen liitetään usein myös terveys, sujuva arki, oikeudenmukaisuus ja turvallisuus sekä mielekäs työ.
Hyvä elämä on aina nykyhetkessä elämistä. Nykyhetkessä elävä ihminen huomaa arjen pienet ilon hetket ja on läsnä itselleen ja läheisilleen. Usein meillä kuitenkin on taipumus elää liikaa menneessä tai murehtia tulevaa. Oleilu menneessä tai tulevaisuudessa on pois nykyhetkestä ja voi estää meitä elämästä juuri nyt käsillä olevaa elämää. On hyvä olla unelmia ja toiveita, mutta liiallinen menestyksen perässä juokseminen on tyhjä päämäärä, sillä silloin keskitymme siihen, mitä meillä ei ole.
Onnellisuutta lisää, jos voi elää valitsemallaan tavalla ja tehdä itse valitsemiaan asioita. Helppoa sen todeksi eläminen ei kuitenkaan ole. Tässä kuitenkin muutama vinkki, joista voi olla hyötyä:
- Huomioi läheisiäsi ja pyri yhteyteen muiden kanssa. Ihminen kaipaa lähelleen muita ihmisiä ja yhteisöllisyyttä. Voit myös auttaa muita, auttamisella on yllättäviä vaikutuksia.
- Kiinnitä huomiota asioihin, joista olet kiitollinen. Kiitollisuus lisää hyvinvointia.
- Pysähdy miettimään vahvuuksiasi ja kiinnostuksesi kohteita. Käytätkö aikaasi asioihin, jotka ovat sinulle merkityksellisiä, elätkö sellaista elämää, jota haluat elää? Pystytkö hyödyntämään osaamistasi?
- Muista olla myös lempeä ja armollinen itsellesi. Sinä riität kyllä!
